Program kesehatan bertajuk Healthy Harmony: Seimbangkan Piringmu, Seimbangkan Pikiranmu sukses diselenggarakan sebagai upaya meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya pola makan bergizi seimbang serta kesehatan mental yang saling berkaitan.
Kegiatan yang diikuti oleh mahasiswa, tenaga pendidik, dan masyarakat umum ini bertujuan memberikan pemahaman bahwa keseimbangan nutrisi dan keseimbangan emosional adalah dua aspek yang tidak dapat dipisahkan dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Melalui edukasi interaktif, peserta diajak memahami bagaimana pilihan makanan sehari-hari berpengaruh terhadap energi, fokus, suasana hati, hingga produktivitas.
Materi utama kegiatan meliputi:
- Penerapan konsep “Isi Piringku” sesuai pedoman gizi seimbang
- Pentingnya konsumsi buah, sayur, dan sumber protein berkualitas
- Dampak pola makan tidak seimbang terhadap kesehatan mental
- Strategi mengatur pola makan di tengah aktivitas padat
- Teknik sederhana menjaga kesehatan pikiran, seperti mindful eating, manajemen stres, dan pola tidur sehat
- Yoga
Pemateri kegiatan, Ahmad Hisbullah A.S.Gz.M.Si, menekankan bahwa pola makan seimbang tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memiliki hubungan erat dengan kestabilan emosi.
“Banyak orang belum menyadari bahwa apa yang kita makan berpengaruh langsung pada suasana hati dan performa harian. Ketika piring kita seimbang, pikiran kita lebih mudah stabil,” ujarnya.
Peserta menunjukkan antusiasme tinggi, terutama saat sesi materi dan yoga kami kerjasama dengan FITHUB dengan instruktur YOGA.
Melalui program Healthy Harmony ini, penyelenggara berharap peserta dapat menerapkan pola hidup yang lebih teratur, seimbang, dan berkelanjutan. Pesan utama kegiatan yaitu “makan dengan bijak, pikir dengan tenang” diharapkan mampu menjadi dorongan untuk membangun kebiasaan sehat dalam kehidupan sehari-hari.
